ケール、ほうれん草、フルーツスムージー
飲み物の種類 材料 1.5カップの水用：
ケールキャベツ-キャベツ1頭、
ストーカーセロリ-4本の茎、
新鮮なほうれん草-½束、
甘いリンゴ-1個、
甘い梨-1個、
バナナ-1個、
レモン-½個、
コリアンダー、
パセリ。
調理方法ケールの葉を細かく刻み、ブレンダーに水を加え、滑らかになるまで低速でかき混ぜます。
ほうれん草、セロリ、リンゴ、洋ナシを加え、すべての材料を高速で泡だて器で混ぜます。
刻んだディルとパセリ、バナナ、レモンジュースを加え、もう一度よくかき混ぜます。
すぐに召し上がれ。
